La gestion du stress avec l'hypnose, le RITMO (dérive de l'EMDR) et l'EFT à Sarzeau et à Vannes

L'hypnose et la gestion du stress

Le stress est une réaction physiologique et psychologique de l'organisme à des situations perçues comme des défis ou des menaces.

Le stress est un mécanisme de survie qui permet de mobiliser rapidement des ressources pour faire face à un danger imminent. Très utile à l’époque des chasseurs cueilleurs, il permettait de se maintenir en vie face aux nombreux dangers de la nature.

Cependant, dans notre vie moderne, les situations stressantes trouvent leurs origines dans des contextes bien différents.

Souvent diabolisé, nous avons quelques fois la croyance que le stress est toujours négatif et, pourtant, il peut être utile dans de nombreuses situations. Aussi, on peut dire qu’il y a un bon stress et un mauvais stress.

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Quand peut-on dire que le stress est positif ?

Le stress est positif quand il est d’intensité modérée, que les réactions physiologiques et psychologiques permettent une adaptation satisfaisante à une difficulté, dans un délai raisonnable.

Dans ce cas, le stress permet :

De rester alerte et concentré
De libérer sa créativité
De sortir de sa zone de confort
De trouver la motivation pour accomplir une tâche
De se dépasser
Etc….

Quand peut-on dire que le stress est négatif ?

Le stress devient négatif quand les désordres physiologiques ou psychologiques sont prolongés et que l’organisme n’arrive plus à s’adapter. Dans ce cas, l’organisme est en surrégime et s’épuise.

Les facteurs déclencheurs sont multiples : exigences professionnelles, conflits personnels, événements traumatisants, pression sociale, problèmes financiers, peurs, incertitudes, pensées négatives … En cas de stress prolongé, on va parler de stress chronique, à l’origine de nombreux maux :

Hypertension,
Tachycardie,
Maux de tête,
Troubles du sommeil,
Surcharge pondérale,
Contractures,
Brûlures gastriques,
Eczéma,
Douleurs chroniques,
etc.

Lors de l’apparition de symptômes, il est indispensable dans un premier temps de consulter un médecin qui sera en mesure d'établir un diagnostic et de prescrire un traitement.

Dans un deuxième temps, en tant que praticienne en hypnose, je peux vous accompagner pour vous aider à mieux gérer votre stress.

Avec quels outils ?

Avec l’hypnose qui allie des techniques fondées sur des bases scientifiques et pragmatiques.
Avec l’autohypnose en relai à une séance d’hypnose.
Avec le RITMO (dérivé de l'EMDR)
Avec l'EFT
Avec la pratique d’une activité physique régulière comme soutien au travail d’hypnose et d’autohypnose.

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Les définitions

Qu'est-ce que le RITMO :

Retraitement de l'information traumatique par des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales.

C'est un outil de thérapie brève adapté pour traiter les accidents de la vie et les événements douloureux : agression, deuil, viol, violence conjugale, harcèlement, catastrophe naturelle, accident, etc... et également utilisé pour traiter les compulsions, les phobies, le manque de confiance en soi ou d'estime de soi.

La méthode RITMO, inspirée de l'EMDR, a été créée par Lili Ruggieri.

Qu'est-ce que l'EFT :

Technique psycho-énergétique de libération émotionnelle. On trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise et son but est de rétablir une circulation énergétique optimale dans le corps (selon Gary Graig,créateur de l'EFT et par ailleurs Maître praticien en programmation neurolinguistique).

C'est l'association de l'harmonisation énergétique (tapotement) à la connexion sur l'émotion désagréable dans le respect de protocoles précis, qui conduit à l'efficacité de l'EFT.

L'EFT est utilisé pour traiter les accidents de la vie et les événements douloureux : agression, deuil, viol, violence conjugale, harcèlement, catastrophe naturelle, accident, etc... et également utilisé pour traiter les compulsions, les phobies.

La gestion du stress avec l'hypnose, le RITMO (dérive de l'EMDR) et l'EFT à Sarzeau et à Vannes

L'hypnose et la gestion du stress

Quand peut-on dire que le stress est positif ?

Quand peut-on dire que le stress est négatif ?

Avec quels outils ?

Les définitions

Qu'est-ce que le RITMO :

Qu'est-ce que l'EFT :

Marion de Champris

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